适合小白的一周健身计划 作者:时间管理大师 更新时间:2025年01月12日 适合小白的健身计划,提供了一周四天的训练安排,涵盖核心下肢、上肢背部、胸部三头肌、肩部核心稳定等部位的锻炼,包括热身、正式训练及有氧运动的详细指导。 作者其他作品 2025打卡表 2025年01月15日 我的每日计划表 2025年01月13日 阶段计划表 2025年01月15日 待办事务清单 2025年01月15日 我的计划看板 2025年01月13日 工作计划复盘表 2025年01月13日 2025个人提升计划 2025年01月13日 任务管理计划——四分类清单 2025年01月12日 产后营养计划指南 2025年01月12日 2025年1月计划表 2025年01月12日 一日三餐减肥-终极计划 2025年01月12日